Kan man tænke sig slank?
Det lyder da for godt til at være sandt, men egentlig kan det faktisk godt lade sig gøre.
Vi skal tage det alvorligt når vi hører, at der er en fedmeepidemi som truer folkesundheden. Det skyldes jo ofte den livsstil vi fører idag, som er lidt for stresset og man tyer derfor til de nemme løsninger. Hurtig mad som ikke er særlig næringsrig. Et stykke chokolade som hurtigt får blodsukkeret til at stige. Man er inde i den dårlige cirkel.
Er det en “svag karakter” der gør at man er overvægtig. Er det fedt at være så overvægtig? I mange tilfælde kan det være noget plykologisk der ligger til grund for overvægten.
Faktisk hænger det ofte sammen med at man føler en form for trøst, når man putter noget i munden. Manglende omsorg og kærlighed er også gode eksempler på, at der kan ryge noget ekstra ned.
Oftest kan det være et lavt selvværd der ligger til grund for dette. Ubevidst straffer man sig selv ved ikke at tabe sig. Man føler sig ikke bedre værd, og hænger ofte fast i offerrollen.
Tænker du over om du indimellem føler dig deprimeret, ensom eller meget træt. Eller føler du at der manglede omsorg i din barndom, fik du ofte at vide at du ikke duede til noget, eller at du ikke skulle tro du var noget specielt? Det kan meget vel være grunden til at du ikke har “rygrad” til at tabe dig. Hermed dog ikke sagt at der ikke er noget at gøre ved det.
Man kan faktisk sige at du bliver tyk af at spise “dine følelser”. Du fortrænger dem ved at søge trøst i at spise. Faktisk er det med stoffer og alkohol på samme måde. De giver også en kortvarig tilfredsstillelse, men er på lang sigt frygtelig ødelæggende for mennesket og dets omgivelser.
Kunne det tænkes at der var andre måder at være god ved sig selv på? Prøv at spørg dig selv hvorfor du virklig behøver det her stykke (eller plade) chokolade? Kunne der ikke også være en anden måde at være god ved sig selv på?
Begynd at blive bevidst om hvad det er du “bilder dig selv ind” med din indre dialog. Prøv at erstatte disse for dig sande overbevisninger, med nogle andre. Jeg kunne også spørge på en anden måde. “Er det sandt, det du tror er sandt?” Eller kunne det tænkes at der var en anden synsvinkel på sagen.
Find nogle overbevisninger der på lang sigt vil være gode for dig og dit helbred. Skriv dem ned og gentag dem for dig selv flere gange i løbet af dagen. Til sidst vil din underbevidsthed også tro på det.
Det virker!
Vivi :: mar.03.2008 :: Vægttab ::
