Nylivsstil

Archive for marts, 2008

Tryk dig slank!

Endnu et råd, som mange måske ikke er klar over eksisterer.

Iflg. den gamle kinesiske behandlingsform Akkupunktur, som vi i den vestlige del af verden bruger som Akkupressur, findes der et bestemt punkt på kroppen, som har indflydelse på sultcentret i hjernen. Et ca. 10 sek. tryk før et måltid, og sultfornemmelsen formindskes eller forsvinder…..

Det er faktisk mange kilo vi taler om, at man kan tabe sig på denne måde. Mange tusinde har tabt sig med denne metode, nogle helt op til 10 kg, men gennemsnitlig 7 kg. iflg. et forsøg, som man lavede på 3000 mennesker i tyskland.

Faktisk var det ikke kineserne som havde fundet dette punkt, men en tysk læge dr. Frank Bahr. Han har bl.a. forsket ved universitetshospitalet i Nanking. Punktet som han fandt går egentlig ind og “omprogrammerer” hjernens sultcenter.

Selve punktet sidder lige mellem kanten af overlæben og næsen, det ligger på indersiden af overlæben.

Akkupressurpunkt du 26

Man gør simpelthen det, at man sætter tommelfingeren ind under overlæben og pegefingeren uden på huden under næsen. Derefter masseres blidt i ca. 10 sek. tommel- og pegefinger mod hinanden - “knibetangsagtigt” og sultfornemmelsen forsvinder.

Lettere kan det faktisk ikke blive!

Vivi :: mar.23.2008 :: Vægttab :: No Comments »

Hvordan undgår man at få stress?

Hvis man siger ja til at leve i nuet, er det praktisk talt umuligt at få stress.

Hvordan hænger det nu sammen. Ja det der giver stress, er når du prøver at være i en anden situation end der hvor du er nu. F.eks. hvis du er ved at komme for sent til noget, så stresser man afsted og skælder måske ud på alt og alle i ens nærhed. Man spænder i hele kroppen. Det er dog en følelse du selv vælger at være i. Gavner den os? Nej, det kan man vist roligt sige at den ikke gør.

I stedet kunne man vælge at acceptere at man alligevel er kommet for sent, og at det er faktum. Derfor kan det ikke betale sig at hidse sig op, men acceptere at du er kommet for sent og få det bedste ud af det. Lad være med at få den ødelæggende følelse ind i kroppen. Det er det der stresser dig.

Tit overhører vi kroppens signaler fordi vi har så travlt, og ofte lever vi med hoved og krop adskilt. Hvordan det? Ja, man glemmer at føle efter hvordan kroppen har det. Er den træt, sulten, brug for motion osv.

Hvis vi bliver ved med at overhøre signalerne er det at det ender galt - kroppen brænder ud, bryder sammen.

Giv tid til engang imellem at være stille - med din krop, og du vil meget nemmere finde dit indre - din intuition. Bare et par minutter i stilhed er super for hele kroppen.

Ha’ det godt med at være hvor du er, istedet for at tænke dig alle mulige andre steder hen. Tit tror man at græsset er grønnere på den anden side.

Husk det er ikke det samme som at sige man ikke skal sætte sig mål. Selvfølgelig skal du det, men lev i nuet og lad være med at ærgre dig over fortiden, den er jo passé, og lad være med at bekymre dig om fremtiden.

Lev i nuet.

Vivi :: mar.11.2008 :: Personlig udvikling :: No Comments »

Kan man tænke sig slank?

Det lyder da for godt til at være sandt, men egentlig kan det faktisk godt lade sig gøre.

Vi skal tage det alvorligt når vi hører, at der er en fedmeepidemi som truer folkesundheden. Det skyldes jo ofte den livsstil vi fører idag, som er lidt for stresset og man tyer derfor til de nemme løsninger. Hurtig mad som ikke er særlig næringsrig. Et stykke chokolade som hurtigt får blodsukkeret til at stige. Man er inde i den dårlige cirkel.

Er det en “svag karakter” der gør at man er overvægtig. Er det fedt at være så overvægtig? I mange tilfælde kan det være noget plykologisk der ligger til grund for overvægten.

Faktisk hænger det ofte sammen med at man føler en form for trøst, når man putter noget i munden. Manglende omsorg og kærlighed er også gode eksempler på, at der kan ryge noget ekstra ned.

Oftest kan det være et lavt selvværd der ligger til grund for dette. Ubevidst straffer man sig selv ved ikke at tabe sig. Man føler sig ikke bedre værd, og hænger ofte fast i offerrollen.

Tænker du over om du indimellem føler dig deprimeret, ensom eller meget træt. Eller føler du at der manglede omsorg i din barndom, fik du ofte at vide at du ikke duede til noget, eller at du ikke skulle tro du var noget specielt? Det kan meget vel være grunden til at du ikke har “rygrad” til at tabe dig. Hermed dog ikke sagt at der ikke er noget at gøre ved det.

Man kan faktisk sige at du bliver tyk af at spise “dine følelser”. Du fortrænger dem ved at søge trøst i at spise. Faktisk er det med stoffer og alkohol på samme måde. De giver også en kortvarig tilfredsstillelse, men er på lang sigt frygtelig ødelæggende for mennesket og dets omgivelser.

Kunne det tænkes at der var andre måder at være god ved sig selv på? Prøv at spørg dig selv hvorfor du virklig behøver det her stykke (eller plade) chokolade? Kunne der ikke også være en anden måde at være god ved sig selv på?

Begynd at blive bevidst om hvad det er du “bilder dig selv ind” med din indre dialog. Prøv at erstatte disse for dig sande overbevisninger, med nogle andre. Jeg kunne også spørge på en anden måde. “Er det sandt, det du tror er sandt?” Eller kunne det tænkes at der var en anden synsvinkel på sagen.

Find nogle overbevisninger der på lang sigt vil være gode for dig og dit helbred. Skriv dem ned og gentag dem for dig selv flere gange i løbet af dagen. Til sidst vil din underbevidsthed også tro på det.

Det virker!

Vivi :: mar.03.2008 :: Vægttab :: No Comments »

en blog om forandring “drøm det - gør det!”

Archive for marts, 2008

Tryk dig slank!

Hvordan undgår man at få stress?

Kan man tænke sig slank?

Kategorier

Nye indlæg

Arkiver

Nye kommentarer